Coaching
Spanning hoort bij het leven en is op zichzelf gezond. Spanning kan leiden tot betere prestaties, maar een teveel aan spanning kan lichamelijke stress veroorzaken. Die stress leidt bij veel mensen tot overbelasting en uitputting en kan in het ergste geval uitmonden in overspannenheid of een burn-out. Burn-out is een toestand waarin men heel weinig energie heeft en het niet meer lukt om allerlei activiteiten te ondernemen.
Werkstress / overspanning / burn-out: drie opeenvolgende fasen van een meestal langdurig proces. Effectief omgaan met signalen van werkstress kan ziekteverzuim door overspanning en burn-out helpen voorkomen.
Het herkennen van negatieve stress is vaak niet makkelijk. Signalen waar men negatieve stress aan kan herkennen:
L ICHAMELIJKE KLACHTEN
- Verhoogde bloeddruk
- Verhoogd cholesterolgehalte
- Slapeloosheid
- Hartkloppingen
- Spierpijn
- Aanhoudende vermoeidheid
- Slechte eetlust
- Verminderde weerstand
- Maag- en darmstoornissen
PSYCHISCHE KLACHTEN
- depressiviteit
- niet meer kunnen genieten
- prikkelbaarheid en irritatie
- verminderde interesse
- besluiteloosheid
- gevoelens van machteloosheid, gejaagdheid en angst
VERANDERINGEN IN GEDRAG
- te veel eten
- meer roken
- drinken en medicijnen gebruiken
- concentratie problemen
- druk praten
- veel klagen
- cynisme en verbittering
OP HET WERK
- verminderde productie
- meer fouten, besluitloosheid
- minder motivaie
- meer kortdurend verzuim
- onderlinge spanningen en conflicten
Coaching richt zich zowel op het persoonlijk leven als op de werk situaties.
Coaching is praktischer gericht dan therapie. Het is een uitstekend middel om een burnout te voorkomen en het arbeidsverzuim zoveel mogelijk te beperken.
Ik help de cliënt onder meer bij het hervinden van energie, motivatie en een gezonde balans tussen werk en prive.